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吃素能减肥?这几种蔬菜比吃肉还容易长胖
发布时间:2017-09-10 00:55

  虽然说少吃肉确实能减肥,但是吃素也不一定会瘦。快来看看这些被误解的素菜,都是容易让人变胖的食物。

  土豆

  土豆是全球第四大粮食作物,完全可以代替主食,每100克含有80大卡热量,也就是一个大马铃薯等于1.5碗米饭的热量。

  豌豆

  虽然豌豆长得比土豆更像蔬菜,但是豌豆的营养含量比很多主食高很多,100克豌豆里面含有334大卡能量。如果喜欢吃豌豆的话,可以把豌豆做成豌豆豆浆,这样的话其中的蛋白质就不会很容易被消化,可以避免发胖。

  莲藕

  莲藕别看起来水嫩嫩的,但是它的淀粉含量也很高,跟土豆一样,可以替代主食。

  山药

  山药被称作是土人参,其营养价值可想而知,山药虽然热量不高,但是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多。

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